こんにちは骨盤美容カイロリメイクです！

みなさんは野菜を摂るようにしていますか？

厚生労働省が行なっている健康調査によると、野菜の摂取量はこの10年間め男女ともに減少傾向にあるという結果が出ています。

また一日の野菜の摂取量の平均値を調べたところ、一日の野菜摂取量の目標平均値が350gであるのに対し、男性283.7g女性270.5gという結果がでてます！

野菜の摂取量が少なくなると、ビタミンやミネラルは必須アミノ酸ではありませんが、身体への様々な作用があることがわかっています。

ダイエットによる少食や、ファーストフードなどで簡単に食べられる食事が増えていることも、野菜摂取量の減少の一因であると考えられてますので普段の生活では野菜を多くとるようこころがけましょう！