こんばんは骨盤美容カイロリメイク清水です。

本日はスマホ首についてです。

みんなは、スマホを一度手に取ると時間を忘れてしまって見続けることが多いと思います。

この時スマホを見てる時の姿勢を気にしたことがありますか？？

手元にあるスマホを覗き込む姿勢は首に大きな負担を与えています。

首には頭部を支えるという役割があるのですが、頭は4〜5ほどの重さがあります。

スイカ１玉程度ですね笑

普段からずっしりと思い頭を支えるだけで首に負担がかかっています。

スマホを覗き込む姿勢を思い出してみてください。無意識に首を突き出しうつむいた姿勢をとってるほうが多いのではないでしょうか？？

頭を少し下げ重心が前に傾いた姿勢を長時間取ることで、首には大きな負担がかかってしまいます。

首の凝りがひどい、スマホを見た後に首が固まり動かさないと言った経験がある方は要注意です。

スマホは暮らしにとって欠かせないアイテムとなっていますが毎日の使い方には姿勢に気をつけ使用時間など決めるといいですね！