このような症状が出ている方は睡眠環境が悪く、寝るたびに体が疲れているかもしれません。

たとえば、やわらかいソファやマットやベットなどに身を投げ出すと、包み込まれるような感覚があり、気持ちいいと思うのですがあまりよくないです。

なぜ良くないのかというと、やわらかいと体の重たい部分である頭と腰が沈んでしまいます。

さらにそこに体重が集中してしまいます。

そうすることにより体がだるいや疲れが取れなかったり知らぬ間に腰が痛くなっていたりします。

柔らかすぎるソファに長時間座ってる場合常にお尻が沈み込んでおり、背骨のカーブがなくなってきてしまいます。

柔らかすぎると背中のカーブがなくなっていき、骨盤が後ろに傾いてずれてしてしまう恐れがあるのです。

なので、僕のおすすめは寝返りが打ちやすく体のずれを矯正して少しでも歪みを抑えてくれるようなマットがおすすめです。

寝具はなかなか変えることがないものだと思います、なので、ずっとつかっても体が変に変形しないようなマットが良いですね！