こんにちは骨盤美容カイロリメイク清水です。

今日はスポーツのストレッチについてです！

皆さんはスポーツする時ストレッチはどのくらいしますか？？

結構ガッツリしてしまいますか？？

実はストレッチでの筋肉での伸ばしすぎはその後の運動機能を下げてる場合があります！

なぜかというと、筋肉を伸ばしすぎると関節が緩くなってしまうからです。

これはどういうことかというと、人間の筋肉はバネみたいなイメージです。

このバネがゆるゆるだとバネの跳ね返りが少なくなるのと同じなのです！

なので、ストレッチでの伸ばしすぎはゆるゆるになるので跳ね返らなくパフォーマンスが下がってしまう場合があるので伸ばしすぎないストレッチを心がけましょう！！